Cara Mengecilkan Perut Dengan Mudah dan Cepat

Cara diet/mengecilkan perut dengan mudah dan cepat suatu cara yang paling dicari saat ini. Perut yang gemuk menjadi masalah besar bagi kamu pria ataupun wanita, terlebih berat badan kita melebihi ambang normal.
Cara mengecilkan perut ini sudah pernah saya terapkan sendiri kok dan alhamdulillah kata orang-orang aku saat ini udah kurusan.

Dengan berat badan yang dulunya berkisar antara 75-82 kg, sekarang menjadi 64 kg. Dengan tinggi badan 173 cm berat segitu bisa dikatakan ideal kok, cek di sini : idealkah tubuh anda?
"Nah lo, kenapa yang keluar iklan susu?"
"Tenang aja, disini kita nggak perlu suplement apalagi obat-obatan kok, link itu cuman membantu kita biar tau berat kita ideal atau tidak"

Di sini saya akan berbagi tips mengecilkan perut dengan mudah, cepat dan alami.

Sebelum memulai, pastikan anda sudah punya modal dan tekat untuk mengecilkan perut, harus yakin diet ini bakal berhasil, sebab tanpa keyakinan kita akan mudah putus asa. Tapi tenang saja, saya ada kok tips nya agar kita yakin dan percaya diet ini bakal berhasil, tapi uang memang bicara di sini, kita harus merogoh kocek yang cukup lumayan yaitu sekitar 40-70rb untuk membeli timbangan badan tergantung kualitasnya.

Minggu ke-1 :
Olahraga rutin setiap hari dalam seminggu penuh, tapi tenang saja, ini hanya seminggu kok. Olahraga inilah yang saya lakukan dalam minggu pertama ketika saya mulai serius mengecilkan perut. Fungsinya tidak lain dan tidak bukan untuk memecah lemak yang sudah lama bersarang ditubuh kita.
Waktu yang saya butuhkan untuk berolahraga ini minimal 1 jam dengan cara jogging atau berlari-lari kecil.

Setelah semingguan berolahraga, dan kebetulan 1 minggu itu adalah 1 minggu terakhir saya libur semester. Akhirnya saya memutuskan tidak lagi berolahraga dan memulai aktifitas kuliah, dan inilah tips saya diminggu ke-2 dan seterusnya..

Minggu ke-2 :
Di minggu ke-2 ini untuk memastikan diet kita minggu pertama berhasil atau tidak, tentu saja dengan menggukur BB/Berat Badan kita dengan timbangan badan yang telah kita beli. Tapi jangan putus asa dengan hasil yang kita dapatkan, walaupun berat kita hanya turun >2 kg, tapi itu sudah cukup membanggakan dan jadi modal untuk minggu kedua ini. Kenapa dibilang modal? Karna lemak-lemak diperut kita sudah terpecah dan ini akan menjadi suatu kesempatan kita untuk mencerna keluar dari perut kita.

Hal yang perlu kita lakukan di minggu ke-2 ini adalah dengan mengurangi asupan makan, terutama nasi atau sejenisnya yang mengandung karbohidrat tinggi. Karbohidrat jika sudah masuk kedalam perut akan menghasilkan energi, tetapi jika energi itu tidak kita manfaatkan dengan aktifitas2 yang super sibuk, karbohidrat itu akan berubah menjadi momok yang menakutkan yaitu lemak. Tapi bagi orang gemuk, lemak inilah yang akan kita keluarkan setelah menjalani minggu pertama.

Tips saya kali ini sangat simple, yaitu mengurangi asupan makan terutama nasi, makanlah nasi 3 x dalam 1 minggu, ingat 3x1minggu dengan porsi kecil yaitu sekitar 2 sendok makan dalam 1x makan. Tapi boleh lebihkan denga sambalnya terutama perbanyak makan sayuran.
Karna hanya 3x1minggu makan nasinya, saya mensiasati hal tersebut dengan makan pecel sayur atau lotek.


Ada keuntungan lebih dengan makan lotek, karna dengan kuah lotek dari kacang-kacangan yang kaya akan protein, itu cukup membantu untuk memecah lemak di dalam perut kita. Karna untuk memecah protein di dalam tubuh, kita memerlukan energi, nah sisa-sisa dari energi yang kita dapatkan dengan mengurangi makanan berkarbohidrat itulah yang kita gunakan untuk menghancurkan lemak.
Simple bukan, tanpa olahraga, kita dapat memecah lemak dengan sangat cepat..
Minimal 2 bulan, lihatlah apa yang akan dikatakan orang-orang atas perubahan Anda.

Selamat mencoba, dan tentunya jangan putus asa !!




Tag : cara mengecilkan perut, cara mengecilkan perut alami, cara mengecilkan perut cepat, cara mengecilkan perut mudah, perut gemuk, menurunkan berat badan, tips diet, diet cepat, diet karbo, tips mengecilkan perut